Porridge choco-banane

Merci à Brooklyn Fit pour cette délicieuse recette!!

Pour 2 personnes:

80g d'avoine 
300ml de lait d'amande ou de coco
2 bananes 
2 c. à c. de graines de chia
Canelle, vanille ou cacao
Pépites de de chocolat noir 
2 poignées de mix oléagineux ou granola
Sucre de canne

Dans une casserole, faire chauffer à feu moyen (8) l'avoine, le lait, les graines de chia et la moitié de la banane écrasée + un peu de sucre de canne.

Laisser cuire 5 min tout en remuant jusqu'à l'obtention de la texture souhaitée.

Verser dans un bol puis ajouter au-dessus la deuxième moitié de la banane, les pépites de chocolat noir, la poignée de mix.

Detox water

Toutes les recettes sont pour 75cl

Framboises, citron, menthe

4-5 framboises

1/2 citron

1 ou 2 branches de menthe

Ananas, citron, menthe

1/2 ananas

3 brins de thym

1/2 citron

Pomme Granny, citron

1 pomme Granny

1/2 citron

Kiwi, menthe, fraises

1/2 kiwi

3 fraises

1 ou 2 branches de menthe

Salade estivale

Jambon cru
Nectarine
Tomates
Fromage au lait de vache façon feta

Glace Nutella

1 boite de lait concentré non sucré
350g de Nutella

Mélanger et mettre dans une sorbetière

Sablés au parmesan

100g de parmesan
120g de farine
100g de beurre à température ambiante
2 branches de thym

Râper ou mixer le parmesan.

Dans un bol mélanger tous les ingrédients.

Dans du film alimentaire former un boudin de 5 - 6cm de diamètre et le placer au réfrigérateur pendant au moins 30 min.

Découper des disques de 1,5cm d'épaisseur et les disposer sur une plaque de cuisson.

Enfourner 15min à 160°c.